豆豆媽咪健康生活家

 #全聯優格挑選 因為我自己很常在全聯買優格當小孩的早餐，架上很多品牌我都吃過了，簡單分享挑選市售優格要注意的地方~~ 🔎 選「鮮乳」優格，不要選「奶粉」優格 買之前看一下成份表，是否是用「鮮乳」製作的?還是有添加「奶粉」? 用奶粉製作的優格，因為經過熱處理後，裡面的營養成份，像是乳清蛋白、維它命等…都會流失。而用「鮮乳」做的優格，除了發酵的風味會比較好之外，營養價值也會比奶粉製作的優格高哦！ 🔎成份愈單純愈好 有些優格會添加膠類、鮮奶油等…來增加優格的濃稠度，或是添加香料、色素、糖漿、蔗糖、果糖等…來讓口感更好。但我覺得這些添加物都是多餘的，既然選擇吃優格就是希望吃得更健康一點，所以添加物當然是選愈少愈好。 所以我在選全聯架上的優格時，大概就是選成份只有「鮮乳、乳酸菌」這二種成份的幾個品牌輪流吃(有時候是看誰在特價就買誰來吃XD ) 今天去買優格時，剛好看到架上有13種優格，索性把成份表拍下來給大家參考 馬修嚴選 精品優格 成份只有鮮乳、乳酸菌（嗜熱鏈球菌S. thermophilus， 嗜酸乳桿菌L. acidophilus，鼠李糖乳桿菌L. rhamnosus，長雙歧桿菌B. longum），是無加糖、無添加的鮮乳優格 雪坊6號精品優格 成份：鮮乳、活性乳酸菌(保加利亞乳桿菌、嗜熱鍊球菌、植物乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌) 比菲多優意思頂級牛奶優 成份：水、奶粉、生乳、濃縮乳清蛋白(濃縮乳清蛋白、大豆卵磷脂)、乳酸菌(玉米澱粉、Lactobacillus delbrueckii subsp.、bulgarius、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus rhamnous、Lactobacillus plantarum) 質立推健機能希臘式優格 成份：水、奶粉、異麥芽寡糖、濃